1 ：名無しさん＠おーぷん：2016/12/25(日)23:27:34 ID:SaY(主)

毎日体重と運動と食事量を記録してくでー
現在体重は88.0キロや
ひとまずの目標は1月5日に86キロや。

32 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/06(金)07:44:58 ID:bmO(主)

おはやで
昨日は仕事始まりやったけど、間食せず家に帰ってからも１時間ウォーキングしたで
体重は８８．８キロやった。
あと朝起きたらマスクがむっちゃ臭かったから今日から口臭対策もするわ

33 ：ななしさん＠おーふん ：2017/01/06(金)07:51:12 ID:HFj

ダイエットに最も効くのは正しい睡眠
嘘と思うならググれ

34 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/07(土)18:41:26 ID:2pV

ワオも記録つけたろ
現在70.4
目標65.0

35 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/09(月)10:11:07 ID:08q(主)

おはやで
昨日はひっさびさにランニングしたで
４キロで限界やったけど思ってたよりは走れたわ
これからもちょくちょく走るわ

体重は88.6や。

36 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)21:13:24 ID:lmC(主)

今日もランニングいくでー
目標は５キロや！

37 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)22:30:29 ID:lmC(主)

ランニング２走目
4.7キロやったわー
折り返すの早過ぎたンゴ
次こそは５キロ走るで

体重は88.8のままや
痩せンゴねぇ…

38 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)22:37:25 ID:8qr

部って一人しかおらんやんけ

1件

39 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)23:02:59 ID:lmC(主)

>>38
一緒にやろうで

40 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)23:03:22 ID:L15

ワイもダイエットするか…

1件

41 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)23:03:41 ID:dAH

いっちこれアプリ？
ランニング部やりたいんやけど

1件

42 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)23:11:56 ID:lmC(主)

>>40
やろうで
誰か一緒やったらモチベーションなるわ

1件

43 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)23:12:34 ID:lmC(主)

>>41
せやで
ランニング部もええな
距離測ってくれるから面白いわ

1件

44 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)23:13:06 ID:L15

>>42
やるわ

1件

45 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)23:45:14 ID:dAH

>>43
なんていうアプリ？
ここランニング部兼用にしたらあかん？
目的はダイエットも入ってるんやけど…

1件

46 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/12(木)01:33:43 ID:89J

ワイついに目標達成したンゴ
もうちょい痩せたい気もするけど目標達成したしすこしペース落としてまったり痩せてくことにするわ

1件

47 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/12(木)07:44:57 ID:L9V(主)

>>44
ウェルカムやで
やり方は各自に任せるから目標とか記録の報告とかに活用してくりー
>>45
ワイのはRun Graphってアプリやで
よく分からんけど、見易そうやつにしたわ
ランニング部ええで、ワイも走るの楽しくなって来たしそれを目的にしてたら楽しく痩せられるかもしれん
>>46
偉E
ちなみに何をして痩せたんや？

1件

48 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/12(木)07:46:20 ID:zXB

はよワイに追いつくんや

2件

49 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/12(木)08:09:12 ID:N5T

ダイエットって顔も痩せるんか？
女顔なのに顔がデカくてぐうアンバランスや

1件

50 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/12(木)11:21:48 ID:MQE

>>47
イッチあんがと使ってみたンゴ

1件

51 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/12(木)23:25:10 ID:L9V(主)

>>50
おぉ早速走ったんやな
また走ったらちょくちょく報告してくれ

ワイは今日は仕事でクタクタで走れんかったわ
間食はせんかったからそれは良しやな

52 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/12(木)23:25:29 ID:L9V(主)

>>48
痩せ杉内

53 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/12(木)23:25:52 ID:L9V(主)

>>49
少しはシュッとするんちゃうか？
骨格までは変えれんやろうけど

54 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/12(木)23:26:00 ID:FXT

>>48
モヤシゥー

55 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/12(木)23:27:51 ID:XvZ

ワイも混ざってええんか？

1件

56 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/13(金)07:32:50 ID:qwQ(主)

>>55
もちろんやで
ワイも運動は途切れ途切れやけど摂取カロリーの方は特に気をつけるようにするわ

57 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/13(金)19:17:08 ID:TGF

後半はほとんど歩きました
急に走りすぎると膝等をいためそうなので明日明後日は筋トレにします。
ワイもカロリー調整しないといけないな

1件

58 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/13(金)23:00:11 ID:qwQ(主)

>>57
おーワイの目標の５キロアッサリクリアしとるやんけ
ワイは今仕事終わって帰ったンゴ
明日こそは…

1件

59 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/13(金)23:12:01 ID:EGT

>>58
イッチおつかれさま
ここはスーパー銭湯がランステなってるからいい感じやねん
普段はもうちょっと距離短めで1キロ7分を目指すわ

60 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/15(日)00:03:21 ID:psm

今から筋トレやる

61 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/16(月)21:12:56 ID:nIN(主)

しばらく行けんかったけど、今日は行けそうやから行くで！

62 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/16(月)21:36:04 ID:BzP

わいもいこっかなー

1件

63 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/16(月)21:55:41 ID:nIN(主)

ランニング３走目
ついに５キロ突破したでー
ペースもワイにしてはええ感じや
また頑張るで

64 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/16(月)21:56:31 ID:nIN(主)

>>62
寒いけど走ったら気持ちええで！

65 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/16(月)22:55:23 ID:L8E

ワイもやるわ
ちな受験生

1件

66 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/16(月)23:12:45 ID:nIN(主)

>>65
おうウェルカムやで
受験も疎かにしたらアカンで

67 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/16(月)23:14:11 ID:KBW

ワイも走りたいンゴォ
膝ボロやからなぁ
ランニング用のスニーカー２回履いただけで眠っとるわ

1件

68 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/16(月)23:24:45 ID:BzP

走ってきた
人が増えると嬉しいな
>>67
膝やってもうたらしばらくは走れんな…
ここはダイエット部やから無理に走らんでもええんやで…

69 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/16(月)23:45:18 ID:L8E

アプリかなんか？

70 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/16(月)23:50:51 ID:L8E

上に書いてあったか

1件

71 ：受験生◆r3DFs676C2 ：2017/01/16(月)23:51:30 ID:L8E

165cm
69.1kg

72 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/17(火)09:37:30 ID:UMD

>>70
おはもう見つけてるけど
イッチが教えてくれたRunGraphっていうアプリやで

73 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/17(火)09:38:21 ID:UMD

ワイも体重目標立てよう
現在68.4
目標62

74 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/17(火)09:38:50 ID:kDs

筋トレ部は消滅したんか？

75 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/17(火)09:41:39 ID:UMD

筋トレ部は別であるで

76 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/17(火)09:46:40 ID:3l2

どんなやり方でカロリー燃やしてもええけどとにかく続けな痩せんのやで
テレビ見たりゲームしたりしながらエアロバイク漕ぐのがおすすめや
ちなそれで1時間300kcal
1kgの体脂肪は7200kcal
24時間漕いで体脂肪が1kg減る計算や
よく1週間で2ｋｇ痩せたとかいうやつおるけどそれ体脂肪ちゃうからな
おそらく水分や

77 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/17(火)09:47:39 ID:UMD

あい
がんばる

78 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/17(火)09:49:27 ID:Oa4

ワイ超絶デブ、コーラをゼロカロリーのコーラに変える。これで痩せるやろ。

1件

79 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/17(火)09:54:01 ID:3l2

>>78
結局カロリーの収支やぞ
デブなら一日の基礎代謝（1ミリも動かんでも消費するカロリー）が2200kcalあるやろ
これプラス少しは動き回るだろうと計算して、ざくっと3000kcalが一日に消費するカロリーや
これ以上食えば太るし、これ以下なら痩せる

80 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/17(火)09:56:18 ID:UMD

やっぱり食べるものも大事やね
カロリー計算してみようかな

81 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/22(日)13:33:27 ID:g2R

おとついは歩いた
今日はもう少ししたら走りに行ってきます