1 ：名無しさん＠おーぷん：2016/12/26(月)07:50:30 ID:IaC(主)

レコーディング
朝
草
納豆
芋
梨
柿
バナナ
牛乳
クッキー一箱

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453 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/09(月)14:05:17 ID:FJB

>>448
なにいってんのお前
肉も野菜も食って1,500kcalだろう
そんな体じゃこれから一生いろんな病気がついて回るぞ
生活に必要な筋肉だけでいいからつけろ
歩いて階段のぼって息切れしない程度が目安だ

454 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/09(月)14:21:26 ID:lvE

筋肉つけたほうが代謝あがって痩せやすくなるよ！
筋肉つけすぎたくないかもしれないけどね！

1件

455 ：1 ：2017/01/09(月)14:31:44 ID:Ry2

さといも食べよつ

1件

456 ：1 ：2017/01/09(月)14:32:35 ID:Ry2

>>454
筋肉つけたい

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457 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/09(月)14:33:44 ID:xw8

>>455
どうしてそうなる
炭水化物から離れろよ

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458 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/09(月)14:38:27 ID:lvE

>>456
ならトレーニングでも軽い運動でもしましょ！

あ、筋肉は脂肪より比重重いから体重が減るわけではないよ！

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459 ：1 ：2017/01/09(月)15:17:42 ID:Ry2

>>457
さといもときのこ食べた

460 ：1 ：2017/01/09(月)15:18:03 ID:Ry2

>>458
始めに何したらいい？

461 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/09(月)15:31:30 ID:yU7

私も始めた。まず筋トレと運動するよ

462 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/09(月)15:51:52 ID:UOL

コイツぜってえ痩せる気ないな

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463 ：1 ：2017/01/09(月)17:21:26 ID:Ry2

牛肉炒め
塩胡椒

464 ：1 ：2017/01/09(月)17:21:44 ID:Ry2

>>462
痩せたいよ！！
けど食べたい…

465 ：1 ：2017/01/09(月)18:01:29 ID:Ry2

私の頭の中で デブ悪魔と ダイエット天使ちゃんが…
デブ悪魔「もうここまで太ってんなら いっそ100キログラムまで太ってから減量して 仰天バッジ目指そうぜ！！」
ダイエット天使ちゃん「いやいや生き恥晒すなよ！そんなんでイケメンと結婚出来ると思うなよデヴ！！」
デブ悪魔・ダイエット天使ちゃん「だから！！！美味しいパン買っちゃおうぜ！！・我慢して摂取カロリーを抑えよう！！」

466 ：1 ：2017/01/09(月)18:01:54 ID:Ry2

~私の中で２つの運命がせめぎ合うーー…~

467 ：1 ：2017/01/09(月)18:04:59 ID:Ry2

デブ悪魔「2ちゃんの奴らもみーーんなお前の食事内容も運動も認めてねぇぜ？？もう辛いことは辞めて美味しいもん食っちゃおうぜ！！！」
ダイエット天使ちゃん「ハァ！？！？あんたバカなんじゃないの！？これ以上美味しいもの食べたら更に太るって！！！世間に出られなくなるよ！人から笑われちゃうよ！？！？いいの？？？」
私（良くない良くない良くないダイエット頑張ろうダイエット頑張ろう）

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468 ：◆RuFmKxhSeQ ：2017/01/09(月)18:24:49 ID:Toq

>>467
そんな事書く暇あるなら運動したら？

469 ：1 ：2017/01/09(月)18:31:13 ID:Ry2

くるみ 大豆

470 ：1 ：2017/01/09(月)18:31:47 ID:Ry2

家事やった後に自分の好きなもの食べてる
甘やかしてる
デブって自分に甘いっていうけどほんとだね

471 ：1 ：2017/01/09(月)19:04:40 ID:Ry2

おからパンを真っ暗にした部屋の中で作成中
周りにどう言われようが私には私のペースがあるんだから
今はこれで私の精一杯なんだから偉いよ自分
自己肯定が無くなったら それこそ終わりだよ

472 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/09(月)19:22:29 ID:N2w

そうそう
無理せずやらないとね

473 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/10(火)08:59:47 ID:EhX

朝
えのきと大根の卵とじ ポン酢
ダイエット用低カロリーラーメン
わかめ
ヨーグルトにくるみとカップヨーグルト混ぜ混ぜ

474 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/10(火)09:28:38 ID:EhX

おから

475 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/10(火)09:45:52 ID:VrO

おからって単体でも食べられるの？

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476 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/10(火)14:09:28 ID:jXL

シュークリーム
干し芋

477 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/10(火)14:31:39 ID:jXL

ぎょうざ
>>475
よーぐるとにココアと混ぜてそのままゴクゴクっと！！
腹持ちが良いんだよね…
大食だしおから100グラム食べたら1時間は満足してられる

478 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/10(火)14:34:03 ID:KET

ちょうどいい体重では？

479 ：◆RuFmKxhSeQ ：2017/01/10(火)15:17:55 ID:Et4

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480 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)14:09:50 ID:3vy

>>479
はい私デブ?

481 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)14:13:13 ID:3vy

昨日の間食
干し芋
牛乳

昨日の夜
生地をおからにしたお好み焼き

今朝
青汁
レーズンパン
くるみ

間食
干し芋
ふかし芋１つ目べにはるか
ふかし芋２つ目安納芋
どちらも小さくて細いの選んで食べたよ?！

お昼
そば
わかめ
納豆
ブロッコリー
マヨネーズ
シュークリーム

間食
ヨーグルトにくるみ8粒

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482 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)14:13:35 ID:3vy

今日も体重変わってないや

483 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)14:14:42 ID:3vy

食後にお散歩行く習慣つけてみたよ
やってみた感想としては、血糖値がグワーッと上がってる感覚が歩いてると緩やかに収まってく感覚がして
健康に良いなと思ったよ
だから続けようと思ってる

484 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)14:16:22 ID:3vy

>>481
今朝
牛乳のんだわ

ちなみに昼のシュークリームは近所のケーキ屋さんのおばさんが
くれたのをお父さんと半分こして食べたよ
自分のは小さく割ってカロリー減らしたつもり笑

485 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)14:16:45 ID:3vy

早く痩せないかなあ

486 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)14:21:38 ID:5Sh

頑張れ

487 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)14:51:37 ID:3vy

3時のおやつ
安納芋
べにはるか

488 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)16:20:16 ID:3vy

ヨーグルトくるみ

489 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/11(水)16:52:22 ID:ZCr

1の真似してヨーグルト食べてみた?

飲むヨーグルトのが安かったからそっちに
したけどかなり腹膨れるね。
胡桃って入れた方が良いの？

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490 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/13(金)10:35:47 ID:tjw

>>489
くるみはそのまま食べると苦いから、ヨーグルトに入れてる(^｡^)
それに歯ごたえもあると満腹感が違うと思って


白米ダイエットやってみることにしました！
さっそく1合半食べたよ?お腹苦しい！
納豆とかつおのふりかけで
ご飯って今まで避けてたけど美味しいねぇ

491 ：1 ：2017/01/13(金)10:39:04 ID:tjw

白米ダイエットのルールを教えるよ！
1 白米以外の炭水化物は食べないこと！
（一食1合半食べるからパン食べようって気が起きないけどね）
2 水をたくさん飲むこと！
3 たくさん噛むこと！

ご飯を食べると体が甘いお菓子を欲しくなったりしなくなるらしい
確かにご飯食べた後だから何も食べたくないし何か思い浮かんでも強い意志で我慢できる

492 ：1 ：2017/01/13(金)10:41:00 ID:tjw

何か食べたくなっても必ず間食はご飯にすること
っていうルールもあるらしいです
1週間後に体重測ってみるけど糖質量もカロリーもあるのに
不思議な諸説よね??
ちなみに野菜と食べないと体重が落ちても中性脂肪は爆上がりするらしいのでご注意を

493 ：1 ：2017/01/13(金)11:00:00 ID:tjw

残りの1合半、合計3合完食??

494 ：1 ：2017/01/13(金)11:00:53 ID:tjw

食後の運動へ行ってきます！

495 ：1 ：2017/01/13(金)15:54:44 ID:tjw

三合は食べ過ぎだったと思う
明日は2合にしよ

496 ：1 ：2017/01/13(金)17:21:27 ID:tjw

さつまいも二本食べた

497 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/13(金)17:28:35 ID:v0o

太った…？、

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498 ：1 ：2017/01/14(土)15:53:21 ID:V0d

>>497
やっぱり三合の米はあかんわなw w
無事2キログラム増えた（死

499 ：1 ：2017/01/15(日)12:42:27 ID:zaa

米と体の相性が悪すぎる！！！
こめとかパンとか普通に食べてた時に出来た出来物が
また顔に発生した！！！
もう2度と食わん！！！マジ最悪すぎる！！

500 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/15(日)12:58:18 ID:2vf

私はオートミール系が合わないが大好き！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

501 ：1 ：2017/01/20(金)16:56:45 ID:1pf

ハァーイ皆さんお久しぶり
指摘されまくって何食べれば良いのか分からなくなって
パニック状態のままあれから私は絶食を続けたけど
今日とうとう駅のホームで倒れて点滴中よ?ん
ダイエットってよく分からなくなってくるわね?！

502 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/01/21(土)05:39:38 ID:fe7

無理しないでゆっくりやりましょうよ