2月26日までに10キロダイエット記録
- 1 ：名無しさん＠おーぷん：2017/02/06(月)14:39:23 ID:mT3(主)
- 体重70キロ
伸長178
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2 ：ジョリーン◆ucwHMLtlVL4d ：2017/02/06(月)14:39:44 ID:354
- 普通に健康体やん
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3 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/06(月)14:41:20 ID:mT3(主)
- 方法
一日10キロランニング
朝はサラダのみ
昼はサラダ、好きなおかずと炭水化物(お茶碗一杯程度)
夜は抜き
酒も抜き
飲み物は水だけ
間食もNG
これでいこうと思うで
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4 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/06(月)14:42:28 ID:mT3(主)
- >>2
妹の結婚式が年末にあるんや
それ用のスーツをオーダーしようと思うんやが、28日までセール期間やから、それまでにベスト体重に戻したいんや
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5 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/06(月)14:44:08 ID:mT3(主)
- 一人だと頑張れないから、明日の朝からパン一の裸写真・ランニング風景・ご飯・体重計に乗った写真を勝手に投稿してくわ
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6 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/06(月)14:44:58 ID:jWq
- >>5
裸になる必要があるんですかね...
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7 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/06(月)14:45:17 ID:mT3(主)
- >>6
どれくらい痩せたかわかりにくいやん
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8 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/06(月)14:46:33 ID:mT3(主)
- 腹筋 20回
背筋 20回
腕立て 10回
背筋 10回
を朝夜追加で
とりあえずこれから10キロ走ってくるわ
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9 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/06(月)14:47:28 ID:mT3(主)
- あ、だめだ
初めの裸写真を夜にとって明日の朝スタートにするで
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10 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/06(月)14:47:41 ID:jWq
- >>9
応援するで〜
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11 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/06(月)14:48:47 ID:5jN
- ガチで達成したらすごい
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12 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/06(月)14:49:11 ID:BN5
- 裸のランニング写真投稿してくれたら応援するで
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13 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/06(月)14:49:53 ID:5jN
- 元々デブなわけじゃないから10キロ20日はボクサー並の減量やし
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14 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/06(月)14:51:01 ID:mT3(主)
- >>10
サンガツ
>>11
達成したきゃパン無し晒すわ
>>12
捕まるのはNG
>>13
せやな