ダイエットしてるのにタンパク質摂取量意識しないやつｗｗｗｗ
- 1 ：名無しさん＠おーぷん：2017/02/09(木)18:13:20 ID:XiR(主)
- 糖質糖質うるせーんだよ
糖質を摂ることよりもタンパク質を摂らない方がよっぽどアウトだわ
-
2 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:14:09 ID:k0G
- PFCバランス意識してない情弱はダイエットやめろ
-
3 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:15:11 ID:TqE
- 体重の1000分の一以上…
-
4 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:15:14 ID:XiR(主)
- >>2
まったく
ダイエットしてるの〜
とか言いながら食ってるものが野菜ばっかりの奴とか何考えてんだと思うわ
-
5 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:16:01 ID:lnr
- ダイエットしなきゃいけない状態になるようなやつが栄養に気を使えると思ってんのか
-
6 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:18:01 ID:Ebi
- さあここでみなさんにご紹介するのは
プロテイン
-
7 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:18:28 ID:XiR(主)
- >>6
プロテインをステロイドか何かの薬物と勘違いしてる奴も多いよな
-
8 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:19:26 ID:k0G
- >>5
デブはガリより意識高いと思う
ガリもデブも危機的状況なのに
ガリは危機感なさすぎる
のくせ、食えないとか甘えだす
ガリほど栄養意識すべきなのにな
-
9 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:19:49 ID:wGP
- >>5
これだよな
ワロタ
-
10 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:20:09 ID:TqE
- タンパク質適量以上とると他のもの食う余裕なくなってくるよな
-
11 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:21:00 ID:k0G
- >>6
プロテインは補助的に使うのが吉
鶏胸肉、鯖缶、卵この辺くっとけば腹持ちするし
食事に喜びを見出さなくなる
不味いからな
-
12 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:23:39 ID:0eR
- 炭水化物はなるべく摂らないようにはしてる
脂質も少し抑えてる
ウォーキングも2日に一度は2時間してる
この上にタンパク質まで制限しろと？
-
13 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:25:10 ID:XiR(主)
- >>11
その辺は鉄板だよな
あと牛乳とか大豆製品、小魚つまんだりもする
プロテインはやっぱガブガブ飲むもんじゃねえわ
-
14 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:27:49 ID:XiR(主)
- >>12
逆だ、タンパク質は制限どころかもっと摂れ
炭水化物も一食につきご飯一杯くらい普通に食え
脂質は魚とかナッツから少量を適度に
そしてウォーキングは毎日しろ
-
15 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:29:05 ID:0eR
- >>14
逆だったかｗちゃんと読んでなかった
わかったタンパク摂るよ！
-
16 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:29:15 ID:k0G
- たんぱく質は体重の2倍とれ
たんぱく質取るのって案外辛いぞ
-
17 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/09(木)18:30:09 ID:XiR(主)
- >>15
かといってタンパク質オンリーとかいう極端なことやるなよ
内蔵に負担がかかるからな
>>2の言ってるバランスを重視して食事しろ