家から出ないで出来るダイエット教えてや
- 1 ：名無しさん＠おーぷん：2017/02/19(日)15:27:03 ID:5uV(主)
- ちな20歳
182cm99kgや
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2 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:27:40 ID:7wP
- 断食
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3 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:28:12 ID:90r
- 筋トレ
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4 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:28:26 ID:r4a
- ワイは 準備運動→
踏み台昇降→
腹筋背筋→
スクワット やってたで
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5 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:28:47 ID:qBQ
- レコーディングダイエット
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6 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:29:01 ID:ahE
- 筋トレ初心者ならプランクおすすめやで
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7 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:29:04 ID:UrP
- デブ(断定)
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8 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:29:46 ID:5uV(主)
- >>2
うーん、無理！w
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9 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:30:15 ID:5uV(主)
- 一応ダンベル30kgセットと腹筋ローラーはあるで
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10 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:30:34 ID:uGc
- wiifit
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11 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:30:49 ID:qBQ
- 適正体重−26kgか
まあ、頑張れ
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12 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:31:01 ID:7wP
- じゃあ大量にこんにゃく買い込んで食べる
余ったら別のことに使う
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13 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:31:30 ID:YQz
- 体脂肪率12%くらいだったら最強の体格
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14 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:31:47 ID:JZK
- 広場ダンス
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15 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:34:23 ID:5uV(主)
- >>13
ワイ的には85kgくらいまで絞って体脂肪12やったらかっこ良くなると思ってるんご
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16 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:34:46 ID:5uV(主)
- >>12
こんにゃく好きじゃない
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17 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:35:09 ID:Kv4
- まず家から出ます
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18 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:37:37 ID:7wP
- ならしゃーないから90キロから60キロ台まで落とした人の実践した方法教えたるわ
夕食をキャベツに置き換えて
9時以降は何も食わんとええで
リアルの知り合いのガチ実践結果や
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19 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:38:35 ID:xfH
- 踏み台昇降はなかなかいいらしい
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20 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:39:20 ID:3be
- なんも食うな！
以上
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21 ：ななしさん＠おーふん ：2017/02/19(日)15:40:58 ID:BrN
- ヨーガと
それに則った生活
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22 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:41:34 ID:5uV(主)
- 毎食米三?四杯食うんだが一杯に減らすべき？
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23 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:44:13 ID:xye
- 食い過ぎ
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24 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)15:46:06 ID:kZl
- 筋トレは大してやせない