1 ：名無しさん＠おーぷん：2017/02/19(日)19:45:53 ID:LgU(主)

炭水化物抜きダイエットってもしかして睡眠の質や行動力落とすとかある？
それとも別の原因？

2 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:46:46 ID:Dha

それすらわからないなら炭水化物抜きダイエットなんかアホな事やめとけ

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3 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:48:22 ID:mKV

脳の栄養のカットだからバカになるし心臓が止まるよ
首謀者はもう栄養失調で餓死したし

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4 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:49:02 ID:tch

体重はどれ位の頻度で計ってる？

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5 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:49:23 ID:LgU(主)

>>2
調べた感じだと、元々現代人は取りすぎらしいのよ
だから減らしてもokみたいな

6 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:49:51 ID:LgU(主)

>>3
完全に0にはしてないよ

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7 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:49:58 ID:8T5

糖質どのくらい抜いてる？

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8 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:50:00 ID:LgU(主)

>>4
毎日かな

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9 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:51:08 ID:tmz

一ヶ月炭水化物取らんかったけど何も影響無かったよ

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10 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:51:31 ID:tch

>>8
何か目標を立てた時に数字を意識するとその度にモチベーションが下がるらしいよ
体重計に乗るのは週に１回だけとかにしてみれば？

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11 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:51:38 ID:LgU(主)

>>7
朝は食べない、どうしても我慢できないときは週2までパンの端っこの薄いやつをトーストにして食べてる

昼は仕事の関係で外食が基本で、外食なりの少なめだから食べてる方

夕食は主食抜き

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12 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:52:26 ID:mKV

>>6
足りてないからモチベーション下がってんだよ

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13 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:54:07 ID:LgU(主)

>>9
凄いなぁ
完全には抜けないわ

>>10
ダイエット自体は習慣になってるんだけどね
あと、食欲も減退してる気がする

14 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:54:40 ID:LgU(主)

>>10
ダイエット以外のモチベーションが落ちてる感じ
ダイエットそのものは別にもうモチベーションとかじゃなく習慣

15 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:55:14 ID:LgU(主)

>>12
>>11のメニューだとどこが問題？

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16 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:55:55 ID:abT

糖質制限ダイエット提唱者みたく死ぬよ

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17 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:56:28 ID:8T5

バイタリティと睡眠の質の悪化
学術的には普通にありえることだけど臨床的なことはサッパリ
1週間だけ元の食生活に戻して見て、その後再び今の食生活を実行するのをオススメする
ていうかどんなダイエットであれこういうことは起こり得るんだよね
心理的な話だけど

18 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:57:27 ID:LgU(主)

>>16
最初はどかっと落ちたけど、最近は維持な感じだなぁ
減らなくなった

ガリガリってほどじゃないのに

19 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:58:34 ID:6M9

運動はしてんの？
食事は朝昼重視にしたら？

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20 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)19:59:13 ID:abT

当たり前じゃん
脂肪燃焼してるわけじゃないんだから
食べずに痩せようなんて考えても筋肉がやせ細っていくだけ

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21 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:01:34 ID:LgU(主)

>>19
あんまり外出られないんだよなぁ
特別な運動はしてない
歩きが40分程度？

>>20
ガリガリになりたいわけじゃないんだよ
太らない程度でいい
ただし、やる気が出ないのがかなり深刻な問題

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22 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:02:35 ID:LgU(主)

やる気→ダイエットのではなく、日常の生活全般

23 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:03:56 ID:abT

>>21
上の方で糖質は脳のエネルギー源って誰かが書いたの覚えてるか？
それが全てだ

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24 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:04:51 ID:6M9

>>21
じゃあさ、それやつれてるだけやん？
糖質抜きすればそりゃ脳みそに糖分栄養いかなくなるだろうし、なんかいろいろ脳内分泌物とかもバランスかわって不安定にはなるでしょうよ

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25 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:05:09 ID:LgU(主)

>>23
それはわかるんだけど、増やしてリバウンドしないのかだけが不安なんだよねぇ
夜に米ってのはまずいんだろうな

どこをどのぐらい増やすのがいいと思う？

26 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:06:45 ID:abT

まず朝食ってないのが一番悪い
どのダイエット本見ても朝抜けなんて書いてないと思うぞ

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27 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:06:50 ID:LgU(主)

>>24
うん、どこでどのぐらい増やすのがオススメか聞きたい

例えば昼は仕事関係の外食だから変えられないけど、夜と朝は変えられる

28 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:09:48 ID:LgU(主)

>>26
朝は基本寝てるんだよねぇ
だから抜いてるってのもある

仕事から帰る時間がかなり不安定なんだけど、すぐ寝るにしても10時過ぎ起きになる
仕事は昼からが基本で、遅いときは夕方からって感じ
終わるのが深夜

食事の時間も見直した方がいいかな？

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29 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:09:51 ID:61Z

朝果物食べて昼サラダ、夜サラダ食べてる
月に一回お米食べるようにしてる

30 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:10:09 ID:abT

まずは朝と夜の食生活を全く逆にするべきだろうな

31 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:12:01 ID:mKV

>>15
夜食べても太らないヤツは太らないじゃん
食べ過ぎとストレスはダメなんよ
病院で体質検査してくればいいんじゃね
適量とか1日2食がいいとか1日5食があうとかわかるし

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32 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:12:43 ID:abT

>>28
確かに難しそうな勤務体系だなー
とりあえず起きたらなんでもいいから口にするっていう習慣を作るしか無いんじゃないか？

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33 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:12:47 ID:LgU(主)

>>31
何科がいいかね？
あとなんていって検査してもらえばいいんだろう

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34 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:15:20 ID:LgU(主)

>>32
昼食もなんか12時に食べる朝ごはん感はあるんだよねw
だから結構胃もたれしたりする

夕飯は少なくても全然困らない

夜食は付き合いで週1食べるかどうか

ブランチ的なかんじになってるのが少しまずいかー
ちょっとそれ考えてみるよ

35 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:16:02 ID:6M9

うーん、まあ一般的には朝昼重視で夜少なめだけど
食べ物も炭水化物少なめたんぱく質多めで
まあ朝昼食欲ないってのはわかるけどー

36 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:17:14 ID:mKV

>>33
肥満外来とかダイエット外来で検索してみ

私はこれで痩せたとかおすすめ教えてってダメなヤツ
あわないことのほうが多いし

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37 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:17:51 ID:6M9

あと一食多く食べるより分けて適量のほうが太らない食べ方だね

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38 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:19:33 ID:LgU(主)

>>36
ありがとう
肥満外来ってのは初耳だったよ
いってみよう


175の68って肥満外来いってもみてくれる？
なんか語感の印象だけど、100キロの人とかがいくとこと思ってしまった

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39 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:20:22 ID:LgU(主)

>>37
なるほど
じゃあ夜増やすか、夜減らしてその分夜食を入れるかなぁ

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40 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:27:58 ID:6M9

>>39
数字化するとね、一食どか食い120食べる→100消費、20貯金で太る
って感じだからそれなら二食50、50にしたほうがええでってこと
で、ダイエットは日常化してるといっても健康化とリバウンド防止で筋肉つけたほうがいいよ
あくまでスタイル重視で体重の数字は気にしないほうがいいぜ

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41 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:29:00 ID:LgU(主)

>>40
それ単純に量も減ってるw
60と60だと同じじゃないの？

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42 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:29:39 ID:LgU(主)

筋肉は少し考えとく

アクアを深夜にできるジムがあるんだけど、そこはどうだろう
アクアじゃだめ？

43 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:31:36 ID:rr4

(p^-^)p

44 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:31:42 ID:6M9

>>41
まあそこらへんは我慢したり分けて満腹中枢をだましたりでがんばれ
食事制限のみのダイエットはリバウンド率高いから太りにくい体質作りで筋肉量増やしたほうが幸せだぜ
アクアってなんや？

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45 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:31:56 ID:mKV

>>38
30キロ代の拒食症とか80キロの過食症とか50キロでも過食嘔吐とか
140キロのヤツもいたし摂食障害がいっぱいいたから平気じゃね
俺は158の48で内臓疾患って診断されて
栄養が吸収できないし貯めることもできなくて一時期は37まで落ちたし
壊れる前は53くらいあったかな

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46 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:43:41 ID:LgU(主)

>>44
水泳

47 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/19(日)20:44:37 ID:LgU(主)

>>45
なるほど、そうきくと肥満だけじゃなくて、ようは食事関係の医者かー