ダイエットの仕方教えてクレメンス……
- 1 ：名無しさん＠おーぷん：2017/02/23(木)00:38:22 ID:qPx(主)
- 26・175・100
メンタル糞雑魚ナメクジ
生まれた時からどんぶり飯、痩せてた時期がない
痩せたいけど、食っちゃう食っちゃう
助けて
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2 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)00:41:53 ID:qPx(主)
- 痩せてマッチョになったら
自信がついて自分が好きになって女の子にも持てて仕事も上手くいくんやろ？
なりたい
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3 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)00:47:43 ID:qPx(主)
- 炭水化物ダイエットしたけど全然続かなかったンゴ……
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4 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)00:54:52 ID:gse
- >>3
8時間ダイエットとウォーキングがええよ
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5 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)00:55:29 ID:fi2
- 1日2食にすればええんよ
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6 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)01:02:57 ID:qPx(主)
- >>4
これよさそう
ありがとう
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7 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)01:03:30 ID:qPx(主)
- モチベーションの維持方法知らない？
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8 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)01:06:54 ID:qPx(主)
- どのダイエットもよさそうだけど続かないンゴ・……
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9 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)01:08:30 ID:48F
- 100はすげーな
そこまでいったら、何してもすぐ痩せそうなもんやけど
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10 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)01:09:05 ID:ihV
- 毎日写真撮ってインスタにあげる
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11 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)01:10:09 ID:Eaq
- ネットで理想の身体見つけてそれをトレーニング前に見るんや
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12 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)01:11:27 ID:afM
- お菓子やめればええ
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13 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)01:12:51 ID:GRm
- 炭水化物抜きはNG
1日2食にするのはありかもしれん人によるけど
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14 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)01:22:25 ID:gse
- >>7
習慣にするだけやからモチベーション関係ないで
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15 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)01:28:11 ID:qPx(主)
- >>9
気づいたらこうなってるんやで
>>10
怖くないンゴ……？
>>11
女の理想の肉体なら腐るほどあるンゴけどねぇ……
男の探さなきゃ
>>12
普段おかしくわんで
飯を大量に食うだけやで
>>13
ありがとう
>>14
習慣かぁ……イメージがわかんけど頑張るンゴ
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16 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)02:07:37 ID:l71
- 夜を減らすのが現実的かな
ワイは夜は豆腐しか食べないけど、朝と昼は結構ガッツリ食う生活で
運動もしてたけど25キロは痩せた
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17 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)02:09:03 ID:IBP
- 間食なくす
日曜の昼飯なくす
外出るときお金持ち歩かない
以上
100キロなら少なくとも80キロ近くまで落ちる
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18 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)02:11:01 ID:8sl
- 100って…
そこまでいくと食う量減らさんことにはどうしようもないやろな
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19 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)02:12:17 ID:kDl
- 市民プールで足ついて25mを往復して歩くだけでもよくやれば痩せる
毎日が無理なら何か他のダイエットプログラムと組み合わせても良い
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20 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)02:14:00 ID:l71
- あと臭いこと言うけど、モチベーションなら恋でもすんのが一番かと
モチベーションって意味ではあれば一番最強
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21 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)02:15:20 ID:WYQ
- 今までの生活習慣書いてみ？
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22 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)02:15:24 ID:Eaq
- どんだけ軽い重量からでも筋トレを始めてみる。スクワットとベンチプレスすれば大腿四頭筋と大胸筋っていう身体の中でも得に大きい筋肉を鍛えれて代謝が上がって普通にウォーキングするより筋トレ後にウォーキングした方が全然効率上がるで
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23 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)02:15:30 ID:kDl
- >>20
岡田斗司夫も痩せたしな
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24 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)02:50:37 ID:mNG
- >>1
食事制限する時は糖分だけは取りながらがええで
チビチビ飴玉なり清涼飲料水なり舐めて血糖値は高め維持しとけば飢餓感抑えて比較的ラクに食事量落とせる
ポテチとか菓子パンとかの高カロリー系は控えて間食で糖分補いながら一日一食生活してれば勝手に痩せてくで
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25 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)11:19:59 ID:qPx(主)
- >>16
実はワイも前やってて体重少し落ちてたんやけど、有名無実化してしまったわ……
>>17
〉外出るときお金持ち歩かない
これは盲点やったわ
凄いな
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26 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)11:21:03 ID:qPx(主)
- >>20
むしろ、恋愛できるように痩せようと思ってるというか
恋愛経験ないから、怖くてしょうがないんや……
女性関係にはトラウマしかないんや……
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27 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)11:22:15 ID:qPx(主)
- >>18
食い物を見ると食ってしまう
ストレスがたまると食ってしまう
テンション上がると食ってしまう
鬱になると食ってしまう
どうすればいいにゃあああああああああああああああああああ
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28 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)11:23:18 ID:9wa
- 個人的理想の体はブルース・リーやな
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29 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)11:23:38 ID:qPx(主)
- >>19
一時期、月1万メートルくらい泳いでた時期あったけど、かえって体重が増えた思い出があるで
>>21
むしろ、決まった習慣がないで
毎日ぐずぐずやで
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30 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)11:29:31 ID:mNG
- 間食を無くすんじゃなく間食だけで生活して一日一食
こっちのが痩せるよマジで
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31 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)11:34:32 ID:qPx(主)
- >>30
（それ感触じゃ）ないじゃん……
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32 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)11:35:11 ID:qPx(主)
- >>28
あれ格好いいな……
広背筋がいい……
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33 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/02/23(木)11:36:41 ID:g4W
- 延々と運動