ダイエットに詳しいやつ来てくれ
- 1 ：名無しさん＠おーぷん：2017/03/09(木)20:22:29 ID:45P(主)
- 筋トレと散歩だけで痩せれる？
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2 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/03/09(木)20:23:51 ID:Nvm
- 歩きはあんま効果ないな
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3 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/03/09(木)20:25:43 ID:BT3
- 体重は維持したまま脂肪だけ落としたいんか
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4 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/03/09(木)20:27:19 ID:73q
- ストレッチだけやってろ
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5 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/03/09(木)20:27:29 ID:45P(主)
- >>3
体重はどうでもいいから、太ってる見た目を改善したい
できれば筋肉もつけたいという感じ
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6 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/03/09(木)20:29:47 ID:Aze
- 運動も大事だけど食生活が同じなら痩せないだろ
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7 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/03/09(木)20:30:31 ID:2p9
- まあ取り敢えず米の量を減らすとか
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8 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/03/09(木)20:31:01 ID:45P(主)
- >>7
米は殆ど朝ぐらいしか食べないんだけど
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9 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/03/09(木)20:31:43 ID:2p9
- >>8
米というか炭水化物全般だな
ちなみに3食どんな食事内容？
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10 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/03/09(木)20:31:52 ID:Jcl
- 1日２時間歩けば半年で健康的に10kgは痩せられる
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11 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/03/09(木)20:33:27 ID:45P(主)
- >>9
朝は米で、昼は色々だけど麺中心、夜は最近は鍋が多いかな
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12 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/03/09(木)20:34:36 ID:p9j
- 菓子パンとかやめる。
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13 ：名無しさん＠おーぷん ：2017/03/09(木)20:35:59 ID:45P(主)
- >>12
菓子パンやお菓子は嫌いだから殆ど食べない
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14 ：マーテル◆9L0/8ZHtwo ：2017/03/09(木)20:40:56 ID:tw@gasyakora
- 普段使わぬ筋肉を動かしてみるのわ引き攣らぬ程度に
マーテルはデブだがの